Fisionavia

Pilates

"EL QUE QUIERE HACER ALGO ENCUENTRA UN MEDIO, EL QUE NO QUIERE HACER NADA BUSCA UNA EXCUSA"

Es un método de ejercicio y movimiento físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo. Con la práctica sistemática de ejercicios específicos unida a unos patrones de respiración controlada, Pilates ha demostrado que es inmejorable no sólo como método para estar en forma sino también como apoyo al entrenamiento de diversos deportes y a la rehabilitación física de todo tipo (hace años que lo practican los bailarines).

Pilates enseña a mantener el equilibrio y el control del cuerpo, y esa capacidad se filtra en otras parcelas de la vida.

BENEFICIOS: Aumenta la capacidad pulmonar. Aumenta la circulación mediante una respiración profunda y saludable (es su primera máxima). Mejora la fuerza y la flexibilidad, sobre todo en el abdomen y músculos de la espalda, y la coordinación (tanto muscular como mental). Aumenta el equilibrio, la posición y la fortaleza de la línea central. Mejora de la densidad ósea y la salud de las articulaciones (muchas personas experimentan cambios corporales desde el primer día).

El creador de esta técnica fue Joseph Hubertus Pilates que decía: "Unos pocos movimientos bien pensados, aplicados correctamente y en el orden adecuado son recompensa suficiente para horas de equilibrismos y contorsiones forzadas."

Alrededor de 1904, Joseph Pilates fue introducido en un campo de concentración (en la guerra mundial), allí enseñó conceptos y los ejercicios de yoga, zen y técnicas físicas de las antiguas Roma y Grecia.

Ideó un sistema de ejercicios originales conocidos hoy en día como "MATWORK" o ejercicios hechos en el suelo. Llamó a su sistema CONTROLOGÍA. Unos cuantos años después, empezó a desarrollar los aparatos y el equipo necesario para rehabilitar a sus "pacientes" tomando muelles de las camas y estirándolos y amoldándolos para crear resistencia y movimiento para los que se desplazaban en camilla.

Creó el PILATES CON APARATOS, la tensión de los muelles, las correas que sujetan pies y manos, los soportes para la espalda, el cuello y los hombros son de gran importancia.

En Fisionavia trabajaremos con los fundamentos de pilates que ayudan al alumno a deshacer patrones de movimientos erróneos y a sustituirlos por patrones más eficaces de movimiento.